Annegret Sperl
 
FRIEDVOLLE ELTERNSCHAFT


Mit meinem FREL®-Coaching Ansatz begleite ich dich Stück für Stück in die Elternschaft, welche deinen Werten entspricht.

Wir schließen gemeinsam deine Lücke zwischen Wunsch und Wirklichkeit und vergrößern den Raum zwischen Reiz und Reaktion.




Annegret Sperl

Pädagogin (Sekundarstufe), Elterncoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Somatic Experiencing Practitionar (SEP), ehemalige Lehrerin am Gymnasium

  • Traumaarbeit Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter A. Levine
  • Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
  • systemische Beratung
  • bedürfnis- und beziehungsorientiere Beratung für Eltern und Paare
  • Elterncoaching nach den Werten Jesper Juuls
  • innere Kind Arbeit
  • Coaching unter Berücksichtigung des Nervensystems


"Ich helfe Menschen, sich selbst zu helfen."

"Die Art, wie wir zu unseren Kindern sprechen, wird zu ihrer inneren Stimme."

Peggy O'Mara

Mache Dich auf deinen ganz eigenen Weg in die Friedvolle Elternschaft!
Ich begleite Dich gerne.

Erschöpfung? 
Akku leer?

Hast du hohe Ansprüche an dich selbst? Wird dir im Alltag manchmal alles zu viel?Lerne Mittel und Wege raus aus der Überlastungsfalle kennen und finde deine Kraft wieder, damit du mit vollem Akku mehr Lebensfreude verspürst. 
Lerne zu fühlen, was du wirklich brauchst - für dich und deine Familie!

Lerne Dich und Dein Kind durch dein Herz zu sehen

Tief in deinem Herzen weißt du es genau: dein Kind ist wunderbar so wie es ist, aber im täglichen fehlt dir oft die Geduld und die Ressorcen deinem Kind zugewandt und empathisch zu begegnen?
Wir spüren gemeinsam die Steine auf, die eurer Verbindung im Wege liegen. Du lernest dich und deine Reaktionen zu verstehen.

Mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Balance

Möchtest du, dass in eurer Familie weniger Unzufriedenheit und Gemecker an der Tagesordnung ist und dafür Gelassenheit und Lebensfreude euren Alltag bestimmt? Du wirst das Verhalten deines Kindes mit wertschätzendem Blick sehen und verstehen, was dein Kind braucht. Dadurch wird eine neue Bewusstheit geschaffen und die Flexibilität der eigenen Strategien erhöht.

Ideen für die konkrete Umsetztung

Jede Familie ist einzigartig und steht mit ihrer ganz individuellen Situation vor ganz unterschiedlichen Herausforderungen. Mit meiner Unterstützung wird es für dich wieder möglich deinen eigenen Kompass zu justieren. Du kannst die Perspektive wechseln und in Lösungen denken die für alle in eurer Familie passen! 

Empathische und bewusste Elternschaft ist eine Entscheidung - der weg ist das Ziel!


»Meine Empfehlungen sind, offen gesagt, schwieriger umzusetzen als die in vielen anderen Büchern. Es ist schwerer, dafür zu sorgen, dass sich unsere Kinder bedingungslos geliebt fühlen, als sie nur zu lieben. Es ist schwerer, in all ihrer Komplexität auf sie einzugehen, als den Blick nur auf ihr Verhalten zu richten. Es ist schwerer, Probleme gemeinsam mit ihnen zu lösen, ihnen Gründe dafür zu geben, das Richtige zu tun (ganz zu schweigen davon, ihnen zu helfen, ihre eigenen Gründe zu formulieren), als sie mit Zuckerbrot und Peitsche zu steuern. Mit Kindern zusammenzuarbeiten verlangt mehr von uns, als mit ihnen als Objekten etwas zu tun.« 
Alfie Kohn

Jesper Juul hat vier Werte geprägt, welche Familien tragen.


Diese Werte bilden auch meine Wertegrundlage in den Beratungen und Coachings.
Bei meiner Arbeit steht die Beziehung und Verbindung der Eltern zu sich selbst und zwischen den Familienmitgliedern im Fokus.

Gleichwürdigkeit

Für ein friedvolles Miteinander ist es wichtig den anderen Menschen wahrzunehmen und ihn als Mensch ernst zu nehmen. Die Bedürfnisse, Wünsche und Ambitionen aller Familienmitglieder haben den gleichen Stellenwert.

Integrität

Wenn unser Tun und Handeln mit unseren persönlichen Grenzen, Bedürfnissen und Gefühlen übereinstimmt, wahren wir unsere Integrität. Ein Ziel der friedvollen Elternschaft ist es die eigenen und die Grenzen der Kinder zu kennen und diese einzuhalten.

Authentizität

Es geht darum wahrlich echt zu sein und die Rolle als Mutter, Ehefrau, Kollegin abzulegen.
Wir fragen uns: "Wer bin ich eigentlich?" und legen die Masken der Rolle ab, um ganz bei uns selbst anzukommen. Wir stärken unser Selbstbewusstsein, indem uns im wahrsten Sinne des Wortes immer mehr uns selbst bewusst werden. Ein wunderbar befreiender Prozess.

Verantwortung

Wenn uns klar ist, dass Kinder niemals die Verantwortung für die Beziehung zu ihren Eltern tragen, nehmen wir Kindern sehr viel Last ihren Schultern. Nur wir selbst können uns unsere Bedürfnisse erfüllen und damit tragen wir sowohl für unserer Gefühle, wie auch für unsere Bedürfnisse die Verantwortung. Auf dem Weg hin in die Selbstverantwortung unterstütze ich dich gerne.

"Alle  Menschen haben dir gleichen Bedürfnisse
Nur die Bitten Sind Unterschiedlich."

Marshall B. Rosenberg
Die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist mein Fundament. Ich möchte in meinen Coachings einen Raum bieten, in dem alles sein darf. Alle Gedanken dürfen ausgesprochen werden und alle Gefühle gefühlt werden. Die Beziehung zu meinen Kunden ist von Akzeptanz und gegenseitigem Vertrauen geprägt. Ich vertrete ein humatistisches Menschenbild und versuche mit meinen Coachies Lösungen jenseits von richtig und falsch zu erarbeiten.

Mein Angebot für Dich!

Gratis Kennlerntermin vereinbaren

Du hast Fragen zu meiner Arbeit und möchtest wissen, ob ich die richtige Begleitung für dich bin?
Dann lass uns gerne ca. 15 - 20 min telefonieren und du schaust, ob es für dich passt.
Schreibe mir einfach eine Nachricht an annegretsperl@friedvolle-elternschaft.de oder nutze das Kontaktformular. 
Ich freue mich auf deine Nachricht!

Anmerkung: Aktuell bin ich ausgebucht, d.h. ich vergebe nur neue Termine an Menschen, die bereits in Begleitung sind. Mit etwas Wartezeit finden wir sicher einen Termin für dich oder ich empfehle dir gerne einen der von mir ausgebildeten FREL®-Coaches mit Kapazitäten. Dort bist ebenso in sehr guten Händen.
Kontakt
Annegret Sperl

Hier bin ich dabei

  • KUNDENSTIMMEN

    "Mein Coaching mit Annegret:

    Durch Zufall hab ich sie entdeckt und nach einem unverbindlichen Kennlerngespräch starteten wir in unser Online-Coaching. Ich füllte mich von Beginn an verstanden und angenommen von ihr und konnte mit ihr in viele verborgenen Gefühle aus meiner Kindheit einsteigen, welche mich heute noch in manch Situationen belasten.

    Mit inneren Monologen, Rollenspielen und ja sogar magischen Impulsen begleitete mich Annegret liebevoll und kompetent bei meinem ganz eigenen Prozess. Wir haben zusammen geweint und gelacht und ich kann voller stolz sagen, dass ich auf einem richtig guten Weg bin: Dank ihr! 

    Sie hat mir viele neue Möglichkeiten und Wege aufgezeigt, mit mir selbst ins Reine zu kommen, gab mir unterschiedliche Methoden der Selbstfürsorge an die Hand.

    Sie begleitet mich nach meinem individuellen Bedarf und es lohnte sich von Anfang an.

    Ich bin in kürzester Zeit gelassener geworden und auch weitsichtiger beim Blick auf mich selbst. Ich lerne meine eigenen Bedürfnisse überhaupt erstmal zu erkennen und zu formulieren, ich bin mutiger geworden und kann für mich selbst Sorgen, mein inneres Kind in den Arm nehmen. 

    Es ist ein Prozess in dem ich mich befinde und wir arbeiten weiterhin daran.

    Ich fühle mich sehr wohl bei ihr und hoffe, dass ich sie auch mal persönlich vor Ort treffen kann. 

    Ich bin gespannt, wie meine Entwicklung weiter geht und freue mich, mit ihr weiterhin in regelmäßigen Abständen zu arbeiten.

    Danke für alles, liebe Annegret.

    Es hat sich so sehr gelohnt in die Arbeit mit dir einzusteigen und mich von dir begleiten zu lassen in meinem Prozess - friedvoll mit mir selbst zu sein."

    C, Mutter von zwei Söhnen


    "Bei Annegret fühle ich mich sehr gut aufgehoben, und das nicht nur mit meinen Fragen zum Thema Familie. Mit einer Mischung aus fachlicher Kompetenz und Empathie schafft sie es immer wieder mir die Augen zu öffnen und das Wichtigste in den Vordergrund zu rücken. Danke für unsere Verbindung. Ich fühle mich sehr wohl bei Dir, Annegret."

    Antonia aus Berlin, Mutter von zwei Söhnen (2 und 4 Jahre)


    "ANNEGRET SPERL IST EINFÜHLSAM, ZUGEWANDT UND FLEXIBEL IN IHRER ARBEIT. BESONDERS SCHÄTZE ICH IHRE AUTHENTISCHE ART UND IHRE UNTERSTÜTZUNG ZUM THEMA SELBSTFÜRSORGE UND BEDÜRFNISORIENTIERUNG." 

    Julia aus Kiel; Mutter von drei Kindern


    "Ich habe mich für ein Coaching entschieden, weil die Gefühlsausbrüche meiner dreijährigen Tochter meine Familie und mich sehr mitgenommen haben. Besonders mir persönlich fiel und fällt es schwer, angemessen auf ihre Gefühlsausbrüche zu reagieren. 

    Und da kommt Annegret ins Spiel. Ich schildere ihr Alltagssituationen und Erlebnisse, genauso wie meine eigenen Empfindungen. Gemeinsam finden wir heraus, wie wir zuerst meine Gefühlswelt sortiert bekommen und darauf aufbauend, wie es den Umgang mit den aufkommenden Gefühlen meiner Tochter oder auch meiner ganzen Familie verändern könnte. Ich fühle mich bei Annegret sehr gut aufgehoben und für mich besonders erstaunlich, obwohl wir bis jetzt ausschließlich via Zoom arbeiten, haben wir einen wunderbar geschützten Raum geschaffen, in dem zielorientiert, humorvoll und ehrlich jedes Thema angesprochen werden kann. Annegret findet unterschiedlichste Wege der Körperarbeit und hat auch für die geistige Arbeit viele visuelle Ideen.

    Ich möchte ehrlich dazusagen, dass die Schritte mühsam und emotional sind. Aber jeder Schritt, selbst der Kleinste, ist eine Befreiung. Für mich, meine Kinder und meine ganze Familie ist es mir das absolut wert.“

    Anna, 35 Jahre, Hebamme und Mutter zweier Kinder 


    „Ich habe mich selten auf Anhieb von jemandem so gut verstanden gefühlt wie von Annegret. Sie kann im Coaching sehr gut erspüren bzw. erfragen, welche Art von Unterstützung ich in der aktuellen Situation gerade brauche, um einem aktuellen Problem auf den Grund zu gehen - sei es eine Imaginationstechnik, eine körperliche Übung oder einfach ein Gespräch. Wir haben bspw. gemeinsam meine verschiedenen Persönlichkeitsanteile erforscht und ich habe Techniken zur Selbstregulation gelernt. Und all das funktioniert ohne weiteres auch online. 

    Viele dieser Techniken waren für mich neu und ungewohnt, aber mit Annegret fühle ich mich absolut sicher und gut aufgehoben, gerade wenn es für mich sehr emotional wird. Sie kann auch immer kompetent erklären, was bei den Übungen auf der neurowissenschaftlichen Ebene geschieht. 

    Dank ihr bin ich jetzt auf einem richtig guten Weg, meiner Umwelt und vor allem mir selbst wieder verständnisvoller und freundlicher zu begegnen. Annegret, ich bin sehr froh über deine Begleitung!“

    Annika, Mama einer Tochter

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